A psicologia não muda o que você é, ela te ajuda a descobrir quem você pode ser.
BEM-VINDO(A)
QUEM SOU EU?
PRAZER ANA LIGIA,
Sou psicóloga clínica (CRP 06/149274) e sigo a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Busco, por meio dos meus atendimentos, oferecer um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, onde cada pessoa possa se expressar com autenticidade e desenvolver mudanças no seu próprio ritmo.
FORMAÇÃO
Psicologia - FMU (2018)
Formação em Terapeuta Cognitivo-Comportamental - CTC Veda (2020)
Gestão Estratégica de Pessoas - Mackenzie (2022)
O QUE EU ATENDO?
TERAPIA INDIVIDUAL
A terapia individual é um espaço seguro e acolhedor para o autoconhecimento e o desenvolvimento emocional, onde te ajudarei a identificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais que podem estar impactando sua vida, promovendo mudanças para uma rotina mais saudável e equilibrada.
ANSIEDADE
A ansiedade pode se manifestar de diversas formas, como preocupações constantes, dificuldade de relaxar e sintomas físicos desconfortáveis.
No processo terapêutico, você aprenderá a identificar os gatilhos da ansiedade e a desenvolver estratégias para lidar com ela de maneira mais equilibrada, retomando o controle sobre suas emoções e seu dia a dia.
DEPRESSÃO
A depressão pode afetar sua energia, motivação e visão de mundo, tornando as tarefas do dia a dia muito mais difíceis. No processo terapêutico, trabalhamos juntos para compreender os fatores que contribuem para esse estado emocional e desenvolver estratégias para recuperar o prazer pelas atividades, fortalecer sua autoestima e resgatar o sentido da vida.
BURNOUT
O burnout é um estado de exaustão extrema causado pelo estresse prolongado, especialmente relacionado ao trabalho. Pode gerar desmotivação, sensação de incapacidade, esgotamento físico e emocional. Na terapia, trabalhamos para compreender os fatores que levaram a esse estado, resgatar sua energia e estabelecer limites saudáveis para evitar a sobrecarga e recuperar sua qualidade de vida.
COMPULSÃO ALIMENTAR
A compulsão alimentar é caracterizada pelo consumo excessivo de alimentos, muitas vezes acompanhado de culpa e perda de controle. Esse comportamento pode estar ligado a fatores emocionais, estresse e ansiedade. O processo terapêutico ajuda a identificar as causas por trás da compulsão, desenvolver uma relação mais equilibrada com a comida e criar estratégias para lidar com as emoções de forma saudável.
OSCILAÇÕES DE HUMOR
Alterações frequentes de humor podem tornar o dia a dia imprevisível, afetando sua rotina, relações e bem-estar emocional. Momentos de irritabilidade, impulsividade ou desânimo podem surgir sem motivo aparente, dificultando a sensação de estabilidade. No processo terapêutico, você aprende a reconhecer os padrões dessas mudanças e a desenvolver estratégias para regulá-las
TDAH
O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade pode trazer inúmeros desafios para o dia a dia, como dificuldade em manter o foco, controlar impulsos e organizar tarefas, o que afeta tanto a vida pessoal quanto profissional. Esses desafios podem gerar frustração, além da sensação de confusão e sobrecarga. Na terapia, trabalhamos para desenvolver habilidades que ajudam a melhorar a concentração, aumentar a produtividade e a organização, além de criar estratégias para lidar com os impactos do TDAH no seu dia a dia.
ESTRESSE
O estresse pode surgir diante de desafios e cobranças do dia a dia, impactando o humor, o sono e a saúde física. Quando se torna frequente e intenso, pode levar à irritabilidade, cansaço excessivo, dificuldades de concentração. Na terapia, você aprende a identificar os gatilhos do estresse e desenvolver estratégias para lidar melhor com as pressões diárias, promovendo mais equilíbrio e bem-estar.
PROBLEMAS EM RELACIONAMENTOS
Dificuldades de comunicação, padrões repetitivos e conflitos constantes podem impactar a qualidade dos relacionamentos, sejam eles amorosos, familiares ou profissionais. O processo terapêutico ajuda a compreender as dinâmicas envolvidas, desenvolver habilidades de comunicação e fortalecer vínculos mais saudáveis e equilibrados.
AUTOCONHECIMENTO
Compreender a si mesmo é essencial para tomar decisões mais alinhadas com seus valores e desejos, além de ajudar alcançar objetivos e concretizar sonhos. O processo terapêutico permite explorar suas emoções, crenças e padrões de comportamento, proporcionando mais clareza sobre quem você é e o que realmente quer, além de fortalecer sua autoestima e autonomia.
DÚVIDAS COMUNS
Como são as sessões?
As sessões são realizadas de forma online, com duração média de 50 minutos, no horário combinado. Ofereço flexibilidade de horários, podendo atender desde as 7h da manhã até as 21h, de acordo com sua disponibilidade. As sessões podem ser semanais ou quinzenais, dependendo das suas necessidades e da sua preferência.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A Terapia Cognitivo-Comportamental, ou simplesmente TCC, é uma abordagem terapêutica baseada em evidências científicas, prática e focada no presente, que parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Muitas vezes, sem perceber, caímos em padrões de pensamento que nos fazem sofrer – como acreditar que 'nunca somos bons o suficiente' ou que 'tudo sempre dá errado'. Na TCC, aprendemos a identificar esses pensamentos, questioná-los e substituí-los por uma visão mais equilibrada e saudável.
Por meio de técnicas que podem ser aplicadas no dia a dia, a TCC ajuda a lidar melhor com desafios, reduzir a ansiedade, melhorar a autoestima e mudar hábitos que não fazem bem. É como trocar lentes embaçadas por outras mais nítidas, permitindo enxergar a vida de uma forma mais clara e funcional.
Atende por convênio?
Atualmente, não realizo atendimentos por convênio. No entanto, estou à disposição para esclarecer qualquer dúvida sobre os valores das sessões e formas de pagamento, buscando sempre facilitar o acesso à terapia.
Quanto tempo leva para ver resultados na terapia?
O tempo necessário para observar resultados varia de pessoa para pessoa, pois depende das questões trabalhadas e da sua dedicação ao processo. Algumas pessoas começam a perceber mudanças já nas primeiras sessões, enquanto outras podem precisar de mais tempo para alcançar seus objetivos. O importante é que, ao longo do processo, ajustamos as sessões conforme seu progresso, sempre com foco em seu bem-estar.
Nunca fiz terapia antes, há algo que eu precise saber antes de começar?
É completamente normal sentir-se inseguro antes de iniciar a terapia, especialmente se for a sua primeira vez. O mais importante é saber que a terapia é um espaço seguro e confidencial, onde você pode explorar seus sentimentos, emoções e questões sem julgamentos. Não há necessidade de se preparar de uma maneira especial, mas estar aberto ao processo e à autodescoberta pode ser um bom começo.
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Psicóloga Ana Ligia Osasco São Paulo Barueri Carapicuiba Rio de Janeiro Minas Gerais Porto Alegre Belo Horizonte Curitiba Paraná santana de parnaiba campinas vinhedo valinhos são jose dos campos brasilia florianopolis santos balneario camburiu guarulhos são andre são bernardo do campo são caetano do sul cajamar jundiai londrina João Pessoa Belém Uberlândia Contagem Campo Grande Cuiabá mato grosso